怀孕期间孕妇吃什么水果好

2017-08-18 12:29:11 来源:

孕妇吃甚么水果好

孕妇吃水果可以补充维生素，矿物资等营养元素。那么孕妇吃什么水果好呢？孕妇吃水果要适当，遵守时令，多样化地选择新鲜水果，少吃反季水果，这里特别推荐1些水果。

柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适合孕妇适当食用，怀孕期间孕妇吃什么水果好。特别是妊娠高血压综合征的孕妇可以“1吃两得”。吃柿子应当以1餐1个为好，由于柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引发大便干燥。

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的平常饮食中加上香蕉，由于香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形产生的关键性物资。

另外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对孕妇是10分有益的。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果不但富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成份，特别是细纤维含量高，有益于胎儿大脑皮层边沿部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子得哮喘的机会较少。孕妇每天吃1⑵个苹果便可以满足对锌的需要量。

芒果——有效减缓孕吐

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用，怀孕期间孕妇吃什么水果好。