女性提高性能力的5大方法

2017-08-17 06:28:48 来源:

提高女性性能力的5大方法

1：游泳

不同的游泳姿式所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最合适女性。蛙式及蝶式必须应用到大腿及骨盆腔的肌肉，常常游这两种姿式，长时间锻炼下来，除可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更加美好。

2：自行车

这是1项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，女性提高性能力的5大方法，对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统，女性提高性能力的5大方法。

3：慢跑/漫步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持1定时间的锻炼30分钟以上，会有益于减肥，而这能提升女性的性愿望。

4：排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤其明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。

5：舍宾（1种塑身运动）

舍宾专家发现如果1个女人过瘦或过肥胖会造成性欲消弱，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另外一方面，过胖或过瘦造成性行动的不便或乏力、乏神等因素，天永日久，导致性兴趣降落乃至消失。舍宾专家很诱人的发现之1就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或1年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。