女性手脚冰凉怎么办如何保养

2017-08-19 14:29:23 来源:

关键1：保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

关键2：运动

1早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，1整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调理能力。

关键3：饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食品和B族维生素，能扩大末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食品，避免吃生冷的食品、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食品如辣椒、胡椒、芥末等可增进血液循环。

关键4：服用中药

中医有固定的处方来医治手脚冰冷，如10全大补汤、8珍汤、4物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过比较好还是请中医师开药比较好。

关键5：按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体贮存些适当的脂肪，可帮助保持体温。如果，预先知道今天因工作繁忙，没法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，女性手脚冰凉怎么办如何保养，或是人参茶等适时地补充热量。

关键6：泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来，女性手脚冰凉怎么办如何保养。

关键7：推拿阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手段上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻觅的方法是，先将手背往上翘，在手段上会出现几道皱褶，在靠近手背那1侧的皱褶上按压，在中心处会找到1个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是安排全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这1穴位，即可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要渐渐地进行，时间要长，力度要缓。比较好是两手齐用，先以1只手的中指按压另外一手的阳池穴，再换过来用另外一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这类姿式可以自然地使气力由中指传到阳池穴内，还用不着他人帮忙。手脚发冷的女性，女性手脚冰凉怎么办如何保养，1般只要坚持刺激阳池穴，即可不为冬季的来临而忧愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有1定的作用。

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