手脚冰凉怎么调理勤揉涌泉穴很有用

2017-08-19 10:29:21 来源:

人之所以出现手脚冰冷的情况，手脚冰凉怎么调理勤揉涌泉穴很有用，1是由于冬季自然界温度下降，阳气不足，而人体本身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现；2是，冬季天气寒冷，中医认为寒主收引、呆滞，这时候人体的血管处在收缩状态，血流缓慢，手足相对躯干来说是人体的末端，中医称为“4末”，冬季“阳气内守，不达4末”，也就是阳气不达4肢，手脚特别是指尖部份血液循环不顺畅，所以容易出现手足冰冷的现象。

体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，由于这类型的人末梢血液循环较差，手脚冰凉怎么调理勤揉涌泉穴很有用，容易使体温调理的机制紊乱，手脚冰凉怎么调理勤揉涌泉穴很有用，而手脚冰冷正是自律神经功能调理不畅、血管变细所引发。

食品是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。女性更年期时雌性激素水平降落，致使神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。那末，如何解决手脚冰冷的问题呢？我这里给大家提供两个偏方。

偏方1，揉搓涌泉穴

涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚指100下。中医学认为，人体诸多经脉都聚集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会使手脚冰冷症状减轻，手脚冰凉怎么调理勤揉涌泉穴很有用。

偏方2，每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

另外，手脚容易冰冷的人要多吃些黑色食品。黑色食品所含微量元素和维生素特别多，如维生素A、　－胡萝卜素、烟酸等，黑色食品的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

手脚冰冷的人1般不爱运动，所以，要让自己常常活动。快步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法，会使全身热起来。常常用冷水洗手、洗脸的人，1般耐寒能力要强1些，不容易出现手脚冰冷的情况。

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