痛经多吃香蕉 10种食物治疗“女人病”

当女性被具有“女性专利”的疾病围绕之时，或许才会知道女人真实的不容易。在“吃货”遍及社会之时，何不试着把这些“女人病”吃回去?倘若现在的你还不知道如何应对这些“女人病”，或是你对此毫无半点了解，那末，无妨趁现在好好恶补1下吧。

“女人病”主要是身体缺失某种元素，容易出现头晕、贫血，月经不适等问题。想要解决，痛经多吃香蕉 10种食物治疗“女人病”，最有效的解决方法就是食补，通过食品摄取人体所需的营养成分，修建健康生活。下面为您提供10种食品方案，想要赶走“女人病”的困扰，根绝自己的具体情况多多吃以下这些食品吧!

1、贫血：补充高铁食品

由于周期性失血和生育等缘由，约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血容易导致卵巢功能降落，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性1生的“作业”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不但含铁量高，而且容易吸收。

2、经期不适：喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期常常遭受的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。由于牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、避免感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

3、痛经：吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

4、偏头痛：多吃含镁食品

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食品，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

5、雌激素降落：摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，痛经多吃香蕉 10种食物治疗“女人病”，会使女性的生殖功能和性功能都遭到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是1种类雌激素物资，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调理内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

6、霉菌性阴道炎：多吃蒜类

常常食用蒜类的女性不容易得上霉菌性阴道炎。由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物资，它们是含硫的天然杀菌物资，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

7、抑郁：常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

研究发现，常常吃3文鱼、沙丁鱼等富含ω⑶脂肪酸的鱼类，可帮助女性减缓抑郁情绪或下落抑郁症的病发率。由于这些鱼中富含的ω⑶脂肪酸具有抗抑郁作用。

8、乳腺病：多吃全麦食品和海带

1项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适合水平，避免雌激素水平太高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，痛经多吃香蕉 10种食物治疗“女人病”，下落体内的雌激素水平。因此，常常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

9、妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成份，可以有效抑制1些妇科肿瘤细胞的生长，同时下降它们对雌激素的反应性，因此具有预防妇科肿瘤的作用。另外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

10、乳腺癌：常饮红酒

研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有1种天然的抗癌物资，可避免雌激素水平太高，刺激乳腺组织，使其产生恶变。因此，女性每天喝适当的红葡萄酒或吃1些葡萄，其中的天然成份有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。