如何让痛经不再折磨女人？

2017-07-22 08:15:56 来源:

1般来说，女性在行经期间，除感到情续低落外，如何让痛经不再折磨女人？，亦普遍遭到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，乃至有晕眩或呕吐的状。若遇上此类情况，必须尽早求诊，切莫延误。

经痛作为1种常见病痛，困扰着无数女性朋友。调查结果显示，超过1成的女性朋友正受着这类煎熬。在经痛的各类缘由中，“原发性经痛”和“病理性经痛”是最普遍的2种，前者可用自然疗法进行自我治疗。

“原法性经痛”通常产生在13—25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部份缘由不明，但用与排卵或前列腺素过量，造成子宫的高度收缩有关。

而所谓的“病理性经痛”的痛楚，就是由身体毛病，如子宫内膜异位等，而至使的疼痛，多见于25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦有可能触及其他生殖器官的毛病，病者应尽早就诊进行诊治，根治本身的问题。

最自然疗法：

有很多方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如：服用止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽痛感，但长时间服用会造成依赖和副作用，因此改进生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。下面是1些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到1些改良自己不良生活习惯的方法。

１.咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食品少吃，如何让痛经不再折磨女人？。

２、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

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３、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

４、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

５、常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

６、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改良经痛的问题。

很多女性以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥功效，如何让痛经不再折磨女人？，否则只会弄巧反拙，例如：燥热时不要再吃热性的食品，如鸡汤、榴连等，以避免肝火妄动，引致不适。

要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食品，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等，如何让痛经不再折磨女人？。

以下1款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，无妨1试：

材料(2人分量)：鸡蛋两只，姜适当，香花叶适当做法：将香花叶和姜加水滚片刻，加入蛋花即可食用。