女人每月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。美国“女性健康组织”网站撰文指出，在生活中注意1些细节，就能够有效减缓经期不适，缓解痛经不适七个生活细节。
暖胃暖背
把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效减缓痛经。
沐浴
很多人都知道用温水长时间沐浴可减缓痛经。如果再加上盐浴推拿，缓解痛经不适七个生活细节，就更能让人身心放松。
蜷腿侧躺在床上
以胎儿姿式，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身
多参加瑜珈等1些比较缓慢的运动。
喝菊花茶
用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝，缓解痛经不适七个生活细节。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝
由于菠萝里含有1种可以使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可减缓月经疼痛。
多吃含锌、铁、钙的食品
月经前1周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品，缓解痛经不适七个生活细节。
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