轻松扭一扭预防妇科病

2017-05-31 07:29:45 来源:

中医认为，女性腰部气血充足，运行通畅才能保证子宫温暖，阔别妇科疾病。建议女性多运动腰部，这对盆腔和子宫都有很好的保护作用。

中医认为，腰为肾之府，女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可避免气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。建议女性在平常生活中多做1些腰部运动。宫寒，盆腔炎都是女性常见的疾病，腰酸背痛是其重要表现，所以女性朋友要做好平常保健，阔别疾病，阔别腰酸背痛。下面中医就为女性介绍4种腰部运动，可以保证子宫气血运行，有益盆腔健康。

因此传统的养生防病理论中，轻松扭一扭预防妇科病，历来非常重视腰部保健。特别对女性而言，腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使女性盆腔、子宫得到很好的保护，否则气血滞留，容易致使宫寒，腰酸、腰痛等。

转胯回旋，轻松扭一扭预防妇科病。两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作一样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10—20次。注意上身要基本保持直立状态。

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