痛经吃什么

2017-07-26 18:22:51 来源:

要公道营养，补充维生素e类食品。维生素e有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要，痛经吃什么，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类，痛经吃什么。气滞血瘀者，痛经吃什么，应吃些活血通气的食品，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类，痛经吃什么。身体衰弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

除此，还应避开容易引发或加重痛经的食品：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。

减缓痛经的食品包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、土豆、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。