痛经推拿治疗“三板斧”

2017-07-21 04:15:38 来源:

小李刚参加工作不久。目前最使她烦恼的事情，不是工作中遇到的困难，而是每次月经期间，都会出现小腹及腰部疼痛。

有时痛得面色苍白，手足发冷，直冒冷汗，乃至会恶心呕吐。

家人看到小李痛苦的情形，非常着急，陪她展转各大医院，做b超检查、血液检查等，都没有发现异常。

办公室里，也有同事和小李有类似的痛经症状，为了不影响工作，就只好服用止痛片，以解“燃眉之急”。

最近两个月，小李常常利用空闲时间在自己的腹部、腿上按按揉揉，令同事很是费解。

说也奇怪，小李月经期间的腹痛症状居然得到了很大减缓，完全不需用药物控制。

这究竟是甚么缘由呢？

原来，小李请教了康复医师，学会了1套自我推拿治疗痛经的方法，它主要分为3个步骤。

第1步：投摩腹部比较好仰卧，如果在办公室里不方便，也能够取座位。

将自己惯用那只手的掌面轻轻置于小腹（脐以下腹部平面），按顺时针方向缓缓揉摩3分钟，直到腹部感觉温热为止。

然后，用1只手的拇指按揉中脘、神阙、气海、关元等穴位2分钟，痛经推拿治疗“三板斧”。

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第2步：指揉下肢坐位，用双手拇指分别按揉两侧下肢的血海、3阴交、足3里穴位。

时间各为2分钟，以感觉酸胀为度。

第3步：掌擦腰背仍然取座位，将自己两手掌置于后背，然后从腰部到骶尾部，由上而下摩擦2分钟，直到这些部位有温热感便可，痛经推拿治疗“三板斧”。

自我推拿1般在行经前1周开始，每天2次，至月经结束后3天，便可停止。连续3个月为1个疗程。

小李将这套简单的方法告知了同事，没过几个月，她们的痛苦也1扫而光。

医生的话

●妇女在行经前后，或正值行经期间，出现小腹及腰部疼痛，乃至剧痛难忍，常伴面色苍白，头面冷汗淋漓，并且有手足厥冷、恶心呕吐等症状，随着月经周期发作，称为“痛经”，亦称“经行腹痛”。

●与痛经产生率有关的因素，首先是年龄。16～18岁时到达顶峰，30～35岁以后逐渐降落。在生育年龄中期，痛经产生率稳定在40％左右。而分娩是另外一个重要因素，曾足月妊娠分娩的妇女，痛经推拿治疗“三板斧”，其痛经产生率及严重程度明显低于未孕、自然流产或人工流产者。

●推拿医治，1般对原发性痛经（非生殖器官器质性病变引发）疗效较佳。如果是由盆腔疾病等其他缘由引发的，应当及时去医院排查，以避免耽误病情。

●平时要有预防保健的意识。在经期注意保暖。忌用冷水沐浴或在水中工作。生活要有规律，避免剧烈运动或过度劳累，保证充足睡眠和膳食平衡。

●保持情绪稳定，避免暴怒、忧郁、恐惧、焦虑等精神因素的刺激。