痛经的日常饮食调理

2017-07-10 14:13:04 来源:

痛经是女性的常见病，多是由于寒冷等缘由引发的，痛经的日常饮食调理，而且痛经会导致女性的身体抵抗力降落，所以女性要及时治疗痛经，但是痛经的女性还需要饮食调理。下面小编为大家介绍下痛经的平常饮食调理。

痛经的平常饮食调理

1.饮食均衡

虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，痛经的日常饮食调理，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少许多餐。

2.补充矿物资

钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4.禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

5.多食温性食品

比如功能红糖，痛经的日常饮食调理，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的作用。　中医认为妇女产后身体多淤，且8脉空虚，痛经的日常饮食调理，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而到达止痛的目的。

综上所述，以上内容讲述的是痛经的平常饮食调理，可以让女性更好的调理痛经，痛经的女性还要选择适合的方法治疗，不要吃辛辣刺激性的食品。