冬季如何预防痛经？

2017-07-10 02:13:00 来源:

冬季如何预防痛经？其实痛经每个季节都可能会产生，只是冬季产生的几率更高1些。专家表示，天气变冷后，很多女性就会出现痛经，或原有痛经更严重的情况。专家指出：冬季痛经多是女性个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子宫受凉而至。

寒冷的冬季，女性痛经的情况比其他季节多发，主要症状为痛经和月经量减少，冬季如何预防痛经？。而此病与肾阳虚相干，肾阳虚引发宫寒，进1步引发月经后期、血滞、冲盈失调，血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接致使女性宫寒，而宫寒酿成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境降落，从而引发盆腔炎等疾病。

冬季多见于寒湿呆滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，1定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就能够避免许多妇科疾病。

如何预防冬季痛经，冬季如何预防痛经？？冬季天气较冷，冬季如何预防痛经？，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。除保暖以外，冬季痛经比较好的办法是用药膳进行调理。

（１）月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

（２）忌生冷，宜温热

月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。

（３）忌酸辣，宜平淡

为保持营养的需要，饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

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