痛经不适如何缓解 经期女性的养生茶饮有哪些

生活中，经期的女性身体非常脆弱，免疫力低下，易感风寒，引发痛经症状产生或加重。女性的痛经是经期大忌，轻者衰弱无力，严重者哪怕卧床静养也会展转难安，并且呕吐恶心、腹痛、畏寒战栗等不适缠身更会严重影响经期女性的心情和生活与工作。调理和减缓痛经，经期女性喝甚么暖茶好呢？

1、玫瑰花茶

中医认为，玫瑰花药性温和，具有平静、抚慰、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友无妨取1个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后便可代茶随便饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云放晴”。固然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

2、5红水

准备水、红糖、红花生、红枣、红豆、枸杞。用1个两杯水大的陶罐，痛经不适如何缓解 经期女性的养生茶饮有哪些，加盖，放入水中煮，开后小火20分钟，便可。从锅里拿出陶罐后把陶罐里的5红水倒入杯中既可饮用。5红水对人体无任何副作用，正常人也能够饮用该5红水，对抗癌和其他贫血有显著效果。图方便的话也能够给平常喝的开水里面加枸杞和生黄芨，时间长了也有这样的效果。便秘及易上火的人不能加生黄芪。

功效：有补血补气的功效，对贫血很有效果，增进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新，对痛经有1定的辅助效果。

3、姜母红糖茶

红糖自古就是女性经期，产后保健的比较好选择之1。同时生姜性温，对处在经期的女性来说，适当喝点姜母红糖茶可减缓痛经等经期不适感。做法：用新鲜的姜切成丝放入水中煮开，加入红糖便可。

4、山楂桂枝红糖汤

适合体寒身虚型痛经，山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加净水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

5、黑木耳红枣茶

准备黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。

功效：主治气虚型月经出过量。

6、当归茶

可用当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。

补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质衰弱者。

女性经期容易痛经的缘由

（1）体质因素

有的女孩平常没有痛经现象，在身体健康出现问题时会出现痛经。如：贫血或其他慢性疾病的患者常常伴随痛经，在治愈慢性疾病或增强体质后，就会减缓或消失。

（2）子宫因素

子宫发育不良、子宫颈管狭窄、子宫位置异常都会导致经血流通不顺畅，造成经血滞留，要通过刺激子宫收缩才能排除经血，这样自然会引发痛经。也可能由于子宫内膜整块脱落，使子宫收缩增强或痉挛性收缩引发痛经。

（2）内分泌因素

子宫内膜和精血中前列腺素含量增高导致子宫平滑肌痉挛性收缩，致使子宫缺血引发痛经。子宫含有大量肌肉，通常会在月经期收缩，然后将每月积累在子宫内的废弃组织排出体外。如果子宫口过度收缩，肌肉做了大量的工作，却不能得到足够的氧气，便会引发痛经。

（4）不良的饮食习惯

女性饮食不当，嗜食寒凉、辛辣刺激性食品；挑食、偏食等致使维生素、矿物资的缺少，如铁、钙的缺少和流失会加重女性经期的神经紧张、易怒、失眠等，从而加重痛经，若能及时补充，则能调理女性荷尔蒙分泌，减缓痛经。

（5）经期受凉、受湿

露脐装、低腰裤、迷你裙等服装穿起来清新，但保暖性不强，很容易使腰部受寒，影响血液循环，从而引发宫寒、手脚冰冷，痛经等问题。

（6）精神、心理因素

原发性痛经中，精神因素是比较重要的1个因素，情绪过于紧张、焦虑、抑郁等会致使植物神经功能紊乱使子宫收缩过强，痛经不适如何缓解 经期女性的养生茶饮有哪些，从而引发痛经。