经期偏头痛，如何调节内分泌?

2017-06-26 09:35:39 来源:

经期偏头痛，如何调理内分泌?美国《芝加哥论坛报》(ChicagoTribune)刊载梅约诊所(MayoClinic)的文章指出，许多女性在月经来的期间，由于荷尔蒙变化，引发偏头痛。

此种疼痛特别经常在月经来的头几天发作，由于此时体内的雌激素浓度快速下降而至。另外，经期偏头痛，如何调节内分泌?，前列腺素分泌过量，也可能有影响。建议有月经失调、偏头痛等不适症状的女性，尽早找医生调理内分泌。

专家指出，内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调理内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食品，多喝水，补充身体所需的水分。

同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要常常熬夜，以避免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡乃至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

经期偏头痛，如何调理内分泌?调理内分泌的方法：

1、不要熬夜

常常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引发气血不和，经期偏头痛，如何调节内分泌?，使各激素平衡被破坏，致使内分泌失调。

2、多泡澡

如果有条件的话，建议买1个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩大血管，打发疲劳。

3、做推拿

当身体觉得困乏或不舒服的时候，做个简单的推拿可增进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

4、多吃黄豆、粗粮、绿色蔬菜

黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调理女性激素水平很有帮助。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调理女性内分泌具有显著的效果，由于粗粮能增进肠胃蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效医治女性内分泌失调。

绿叶蔬菜中大多为碱性，能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过量的酸性，对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以，内分泌失调的女性，应当多吃萝卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜，确保疾病能得到减轻和治愈。

5、保持心情舒畅

女性如果长时间处于不良的情绪状态中，如长时间压抑、苦闷、紧张、悲伤、忧愁等，则可对女性神经内分泌系统的调理造成干扰，进而即可致使或加重女性的内分泌失调，因此女性在平时也应当注意情志的调理，经期偏头痛，如何调节内分泌?，保持良好的心疼，保持开朗、愉悦、平和的情绪，帮助调理内分泌。