偏凉水果可缓解女性负面情绪

2017-06-13 01:32:37 来源:

任谁都有心情不好的时候，如何才能改进心情，想必每一个人都有属于自己的调试方法，但始终离不开“科学”2字。我们提倡用科学的方式排解心中的不良情绪。可你听说过吃偏凉水果便可改良心情的方式吗?如果你对此存在1肚子的疑问，无妨听听专家怎样说。

专家指出，心情不好时，吃对了食品有助于改进心情。这些食品包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山查、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。

另外，均衡的饮食对养生、保持健康的心态也很重要。建议遵守4个方法，1是饭中有豆+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;2是菜中有叶+果，偏凉水果可缓解女性负面情绪，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，偏凉水果可缓解女性负面情绪，凉拌菜也可加入;3是肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等;4是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。

偏凉水果能改良心情这1说法已被很多专家所证实了，在实际生活中也是如此，所以如果大家心情不好的时候可以斟酌吃1点偏凉的水果来减缓1下。