产后饮食误区你注意到了几点

2017-06-11 21:32:22 来源:

很多妈妈在产后都会积极进补，以补充生产带来的体制消耗，但是产落后补饮食也是需要多加注意的，要避免进入产后饮食误区。那么产后饮食误区都有哪些呢?1起来看看专家的介绍：

1、过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖1些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可以使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。

但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚诞生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过量的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房产生胀痛。加上产妇的乳头比较柔嫩，容易产生破损，1旦被细菌感染就会引发乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，乃至化脓，不但造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

纠错法：

产后不宜过早催乳，适合在分娩1周后逐步增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即便在1周后也不可无穷制地喝汤，正确做法以不引发乳房胀痛为原则。

2、给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，产后饮食误区你注意到了几点，最有补养效果。却不知，产妇食用过量高脂肪食品，会使奶水中的脂肪含量增加，而这类高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们产生腹泻。同时，产妇摄取过量的高脂肪容易引发身体发胖，产后饮食误区你注意到了几点，使身材难以尽快恢复。

纠错法：

应当给产妇多喝1些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提示1点，汤和肉要1同吃，这样才能真正摄取到营养。

3、喝红糖水太久

有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃1些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、遣散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，增进恶露排出，有益于子宫复位，但不可因红糖有如此多的好处，就认为吃得越多越好。

过量饮用红糖水，不但会破坏产妇的牙齿，产后饮食误区你注意到了几点，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过量，还会导致出汗过量，使身体更加衰弱，乃至引发中暑。另外，红糖水喝得过量会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引发贫血。

纠错法：

产妇在产后喝红糖水的时间，以7⑴0天为好。

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