女性保养卵巢的3方面建议

2017-05-26 14:58:09 来源:

卵巢囊肿、卵巢癌等都是比较常见的产生于卵巢的疾病，严重危害女性的生殖健康乃至生命安全，因此做好卵巢方面的平常护理10分重要。

1.卵巢保养别忘定期妇科体检

1般人的健康理念是生病后采取医院看病，防患于未然的健康意识不强，这是需要纠正的1点。卵巢是很重要的女性内分泌及生殖器官，卵巢保健的重要1步是定期进行妇科检查，保障健康，若发现不良征象，可及时实行调理，让1切防患于未然。

2.卵巢保养需补充有益成份

在保持均衡饮食的基础上，女性应适当多摄取有益于卵巢保养的成份。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%，且比较好从食品中自然获得。补充叶酸也是减少卵巢病变的有益措施，叶酸富含于绿色蔬菜、柑桔类水果及全谷类食品中。

3.卵巢保养勿忘调理情绪

人的中枢神经系统与内分泌相互联系，相互影响，女性生活中应调理好本身情绪，避免消极情绪如抑郁、暴躁、悲观等，学会掌控良好的心态，排解不良情绪，以避免下降机体的抗病能力，影响卵巢的正常功能。