子宫内膜增生的预防及健康教育

2017-05-26 10:41:44 来源:

1、子宫内膜增生的平常预防

1、在平常生活中注意保暖、保持心情愉快，不宜吃生冷辣的食品，多饮开水，可有效的预防子宫内膜增生。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。放松心态，避免精神的长时间紧张。规律作息时间，早睡早起，适当运动，忌烟酒。

2、避免过度劳累，每天工作比较好不要超过10个小时。

3、注意保暖，避免寒冷刺激。特别下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，比较好要穿厚羊毛袜打底，以御寒从脚下生。

4、不宜吃生冷、辛辣、油炸油腻食品，多饮开水，保持大便通畅。气血虚者平时必须增加营养，可多吃鸡、牛羊肉。

5、注意月经情况：如果出现月经不规律，阴道不规则出血等症状，应及时去医院进行检查。

2、子宫内膜增生的健康教育

1、由于子宫内膜增生患者多会有不规则阴道流血、月经淋漓不净等症状。所以，绝经期的妇女，由于体内雌孕激素水平不平衡，更容易得子宫内膜增生。

2、肥胖、高血压、糖尿病、未婚未产的妇女及绝经后延的妇女，特别是有子宫内膜癌家族史的妇女，特别要高度警惕。出现以上情况的女性，需及时进行妇科检查，尽早杜绝子宫内膜增生。

3、食用大豆保健品5年以上可以增加内膜增生的风险，而子宫的增厚能够致使癌症。因此喜欢食用大豆制品的女性朋友要注意了，不要过量食用。

4、更年期妇女也是子宫内膜增生太长的多发人群。如果出现月经紊乱或不规则阴道流血要及时就诊，不要擅自选择激素替换疗法，不要自己胡乱吃止血药，以避免掩盖病情，这些都是子宫内膜增生的预防问题中比较重要的。

5、预防子宫内膜增生，女性朋友还应当多重视生活细节，多参加体育锻炼，保持良好的生活态度。