松弛疗法有助于功血的康复

2017-05-26 10:22:02 来源:

自我松弛疗法是1种在心理医生指点下，主要由病人自己控制的医治方法，其核心是通过各种固定的程式，经太长期反复的，使全身产生条件反射性松弛反应，从而对抗多种病理性的心身紧张症状。自我松弛疗法被广泛利用于医治心身疾病和心理疾病方面，它简单、方便、经济，容易被病人接受。最近几年来，出现了1种简单的松弛反应技术。这类方法简便易行，主要掌握这样几个要点。

(1)安静的环境和轻装静坐闭目。

(2)排除杂念和保持深慢呼吸。

(3)放松全身每部份肌肉。

自我松弛疗法对由功血引发的紧张、焦虑、烦躁有很好的效果，由于焦虑等会致使人体肌肉紧张，通过放松肌肉，则可对抗焦虑。放松的方法很多，例如：气功、太极拳、武术、听听音乐、有条件有时间时出去度假、旅游等，其效果很好。