女生经期不可忽视的八项注意

2017-07-11 10:13:17 来源:

女性月经不正常已成为1种很普遍的现象，其实月经会影响女性的乳房，月经不正常，直接影响到乳房的各种病变。所以我们应当重视起来，专家提出女生经期不可忽视的8项注意!

80%乃至更多的妇科疾病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，调理月经，就是调理女人1生的幸福，它控制的是1个女性1生平安的阀门，阀门控制好了，几近绝大多数妇科病就不会找上门来了。

以下是1些月经期间的小注意事项：

1、冬季时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间1般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，由于生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

2、主食以平淡为主，应多吃些润肠通便的食品，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、8宝粥都是不错的平常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

3、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头1定要立即吹干，女生经期不可忽视的八项注意。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。

电吹风也有1些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵硬甚么的，用电吹风吹1阵也能减缓。经期切忌盆浴，由于此时子宫口比较张开，较易遭到污染，所以如果要洗澡比较好用淋浴。

4、准备1个暖水袋，经期时就随时捂住腹部，女生经期不可忽视的八项注意，如果还伴随腰痛，也能够把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环，女生经期不可忽视的八项注意。

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5、1定要把被窝弄暖和，女生经期不可忽视的八项注意，早早地休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

6、每天点按3阴交10分钟，3阴交是妇科的首选要穴，可以说是治妇科病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘3指宽，在踝尖正上方胫骨边沿凹陷中，是肝脾肾3条阴经的交会穴。

该穴名意指足部的3条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调理。

7、常备逍遥丸和加味逍遥丸。2者对70%以上的月经不调都能起到作用，对初期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用6味地黄丸，由于6味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症;如是虚寒怕冷，可选用10全大补丸。

8、特别推荐1款猪皮冻胶，猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液粘稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒便可。