痛经怎么办 这才是治疗痛经的良方

说起痛经我想女性朋友们都应当知道，痛经是产生在月经期间的1种症状，痛经的产生让女人备受痛苦，而且女性月经期每月1次，如果每次都出现痛经的话，就很容易让女性由于恐惧痛经而构成经期紧张综合症，那么痛经怎样办呢，下面我就给大家介绍1下治疗痛经的良方：

1、治疗痛经的良方

1、苹果：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，避免雌激素紊乱导致的经血过量或痛经。

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

2、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

做法：香蕉浇上牛奶，把不但吃起来甜蜜而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

3、榴莲：榴莲，不但营养价值多，还可以活血散寒，减缓痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

做法：鸡半只，约300克，切成块状，痛经怎么办 这才是治疗痛经的良方，榴莲(肉)若干颗，蒜头，2⑶颗，酱油少量。起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。适当放入少量水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。

4、红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血衰弱有明显效果。

做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋1起煮，直到两碗水变1碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，

5、樱桃：樱桃不但可美容养颜，还能有效医治痛经

做法：樱桃适当，水发银耳1朵，痛经怎么办 这才是治疗痛经的良方，糖桂花两匙，冰糖适当，清水3碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

2、减缓痛经吃什么

1、坚果：在月经期间，女性的身体需要能量来行经，痛经怎么办 这才是治疗痛经的良方。坚果内含有非常丰富的健康脂肪和ω⑶脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处，有效减缓痛经。

2、新鲜水果：我们都知道，新鲜水果在甚么时候吃对身体都有好处，特别是经期前后需要多吃。水果能够很好地保持身体消化系统的平衡，健康的消化系统是确保不痛经的1个条件保障，痛经怎么办 这才是治疗痛经的良方，所以趁月经来之前，准备多点水果吧。

3、5谷杂粮：由于粗粮中的纤维可以帮助你保持1个健康的消化系统。5谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物资。这是间接对减缓痛经起到作用。

4、瘦肉：专家指出，经期女性身体会流失很多铁，所以需要摄取足够多的铁来弥补所失去的，以避免贫血症状，瘦肉中含有丰富的铁元素，所以经期可以通过量吃肉来补充铁，这是很重要的补充铁的方式。

5、鱼油：由于鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而减缓痛经症状。因此，建议女性多吃3文鱼等多脂鱼类，长时间食用，对减缓痛经的作用会很明显。

上述文章就是我今天给大家介绍的1些可以医治痛经的方法，在这里需要提示大家的是如果痛经严重的话，1定要及时的去医院进行检查治疗。