饮食治疗5种女性常见病

2017-06-18 03:33:41 来源:

贫血、经期不适、乳腺病、痛经和偏头痛，这些都是女性的常见病。如何治愈成为大多数女性朋友关注的重点问题。下面就针对这几种常见疾病推荐1些饮食疗法，仅供参考。

贫血——补充高铁食品

由于周期性失血和生育等缘由，约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血容易致使卵巢功能降落，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性1生的“作业”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不但含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提示，女性在经期时要尽可能少喝浓茶和咖啡，饮食治疗5种女性常见病，以避免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

经期不适——喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期常常遭受的身体不适。妇科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

由于牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、避免感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

乳腺病——多吃全麦食品

1项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适合水平，避免雌激素水平太高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，下落体内的雌激素水平。因此，常常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

痛经——吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，饮食治疗5种女性常见病，而维生素B6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

偏头痛——多吃含镁食品

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食品，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，饮食治疗5种女性常见病，可减少偏头痛的发作。