孕妇进食的几大禁忌

2017-06-14 17:33:03 来源:

孕妇由于肚子里还有1个宝宝，所需要摄取的营养与普通人有较大不同，很多人认为此时孕妇应及时进补，以避免影响胎儿发育。事实上孕妇进食是有忌讳的，既不能缺少营养，但又不能滥补过补。下面我们就来看看孕妇进食的几大忌讳：

1、避免挑食偏食

有些孕妈妈为了补充营养，大量食用各种高级保健品，和鸡鸭鱼肉类食品，乃至有些人只吃荤不吃素，连鸡蛋都不吃。在健康的早期孕妇食谱中，是觉得不允许出现偏食挑食的情况的，而要做到的是营养的均衡，公道的搭配。不要以为这样就能够补充更多营养，其实反而会造成营养不良。

2、避免没控制地进食

怀孕期间其实不代表着想吃甚么就能够吃什么，想吃多少就能够吃多少，毫无控制地进食对自己是没有好处的。听说1位孕妈妈1个月中吃掉了1筐橘子，还有的孕妈妈在怀孕期间体重猛涨了45千克。没有控制地进食会造成孕妇肥胖、胎儿巨大，或孕妇肥胖，孕妇进食的几大禁忌，胎儿却很小。

3、避免食用过于精细的饮食

不是制作超精良的饮食最健康有营养，当女性怀孕后，就成了家庭中的重点保护对象，家里人会为其准备各种精细美食，什么精白米、精白面，各种粗粮谷物类的食品都不再吃了。其实比较好的初期孕妇食谱中1定要包括粗粮，比如小米、麦片等，都有助于孕妇和胎儿的健康。如果谢绝食用粗粮，那么身体中就会缺少维生素B1。

4、避免食用刺激性食品

在平时喜欢的咖啡、浓茶、辣椒、酒等，怀孕后1律要制止，还有丈夫不能再房间中吸烟，这会影响胎儿的健康，对孕妇和胎儿会有很大的不良刺激，影响胎儿的正常发育，严重的话还会致使胎儿畸形。

5、避免随意进补

孕妈妈们重视营养是很好的，孕妇进食的几大禁忌，但是否是随意怎样补都可以，在营养保健品充盈的市场中，有很多高级昂贵的产品，孕妈妈及家人以为多吃这些保养品就能够保持孕妇和胎儿的健康，但不1定是这样的，补充营养是有方法的。初期孕妇食谱中讲求，内热的人不合适食用人参、羊肉、桂圆等热性食品，由于食用后可能会引发内热过量、出血的情况。而体虚怕冷的孕妈妈们不能吃柿子、螃蟹，孕妇进食的几大禁忌，也不能服用珍珠粉，由于这些食品会使孕妇感到胃部不适，孕妇进食的几大禁忌。体质衰弱者不可以短时间里进食大量补品，比如核桃和芝麻，如果食用过量易致使腹泻和厌食。

以上就是孕妇孕妇进食的几大忌讳，希望对你有所帮助。