中秋节孕妇吃月饼有3大危害

2017-06-14 09:32:58 来源:

中秋将至，又要邻近1年的团圆之夜，在这1天，和家人1起观赏折圆月，吃着月饼，无疑是比较好、最美的天伦之乐了。但如果是孕妇夹杂在其中，如此天伦之乐的氛围是不是会被破坏，中秋节孕妇吃月饼有3大危害?当人人都在品味着月饼的独特美味之时，身为孕妇的女性是不是也有1样的口福呢?

针对孕妇能否吃月饼的问题，日前得到了相应的答案，恐怕这个答案会让很多行将提升为妈妈的女性大失所望。不行!

为什么呢?孕妇吃月饼究竟存在哪些危害呢?无妨通过以下几点来了解1下。

1、易生“热气”

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或是胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并不是多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食品，以避免伤阴耗液和影响胎孕。

2、莲蓉月饼影响血糖、血脂

莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼咸宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、平静安神、健脾养胃等功效。

莲子虽有很好的滋补作用，中秋节孕妇吃月饼有3大危害，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变成高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此不管何种月饼只可浅尝，每次比较好只吃4分之1个，以免摄取过量的热量和油脂。品味月饼比较好泡1杯热茶或备1杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更加合适。

3、“营养”很多余

月饼由于其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也10分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。

从这个角度讲，1个月饼已相当于1顿饭，中秋节孕妇吃月饼有3大危害。另外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是多余了。

可见，在中秋节到来之际，为了更好地保护健康，孕妇要慎重吃月饼，当心以上危害，中秋节孕妇吃月饼有3大危害。中秋节孕妇吃月饼有3大危害，你要谨慎。