绝经是什么疾病呢

2017-05-26 18:17:42 来源:

每位女性都要经过衰老的进程，我们的卵巢如果出现了衰老那末就会出现绝经的现象，这是正常的，绝经的年龄主要由遗传和平常的生活饮食习惯和种族有关，但是女性朋友们常常都希望让绝经的年龄再推延1些。

1.在紧张繁忙的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱1下自己的身体，每一年定期做1次妇科检查。

2.在生活习惯上，要坚持常常喝牛奶、摄取鱼、虾等食品，常常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳豢养，哺乳时间尽可能延长;生育期妇女避孕可以采取口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。

3.在精神上，要保持乐观向上的状态，常常微笑乃至大笑，这是1种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧愁、紧张、压力。

4.饮食、睡眠都要循序渐进。这个时期的女性因长时间用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张和心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等1类的补脑食品，少吃油腻食品。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃1点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。

提早“绝经”已不再是个生疏的话题，这为现代女性健康现状敲响了警钟。“绝经”究竟离我们有多远呢?女人，应当学会爱惜自己，只有这样，健康才会与我们如影随形。