如何缓解乳房胀痛

2017-05-26 15:58:18 来源:

许多妇女在月经前后常有乳房胀痛的症状，1般来讲，月经前3天乳房有胀痛，多是告知月经将要来潮或有早期怀孕，这是正常现象。但是有些人太早出现乳房胀痛，如月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，而且穿亵服或触摸到皆会痛，这类现象是病态，要尽早医治，否则很容易产生妇科病。

如何减缓乳房胀痛

1、推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约1个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起。

2、改变自己的饮食习惯，采取低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食品易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食品。

3、从自己胸罩的佩戴上注意。胸罩除避免乳房下垂外，更重要的作用是避免已受压迫的乳房神经进1步遭到压迫，消除不适。